Wist je dat je hormonen je energie, stemming en zelfs je eetlust beïnvloeden gedurende de maand? Cycle syncing is een manier om je levensstijl van voeding en beweging tot self-care af te stemmen op de vier fasen van je cyclus. Door bewust te leven volgens je natuurlijke ritme, kun je je energie maximaliseren, stemmingswisselingen verminderen en je algehele welzijn verbeteren.

Wat is cycle syncing en waarom is het belangrijk?

Cycle syncing is het proces waarbij je jouw voeding, beweging en self-care aanpast aan de verschillende hormonale schommelingen die gedurende je menstruatiecyclus plaatsvinden. Elke fase brengt andere behoeften met zich mee, van rust en herstel tot energieke actie. Wanneer je hier rekening mee houdt, ondersteun je je lichaam optimaal en kun je beter omgaan met stemmingswisselingen, cravings en vermoeidheid.

Voeding tijdens cycle syncing

Naast een gebalanceerd voedingspatroon speelt ook beweging een cruciale rol in cycle syncing. Je energie en kracht fluctueren gedurende de maand, en door je trainingen hierop aan te passen, voorkom je overbelasting en werk je met je lichaam in plaats van ertegen.

Superfoods tijdens je cyclus

Bij Spoon Moment geloven we in de kracht van natuurlijke ondersteuning voor jouw cyclus. Onze theeën zijn gemaakt van pure kruiden en superfoods, zonder kunstmatige aroma’s of toegevoegde stoffen.

Elke blend is zorgvuldig samengesteld om je lichaam precies te geven wat het nodig heeft in elke fase van je cyclus of dat nu rust, energie of balans is. Door bewust te kiezen voor natuurlijke ingrediënten helpt je jouw lichaam optimaal functioneren en ondersteun je het op een manier die helemaal bij jou past.

De vier fasen van je cyclus en de perfecte thee & beweging voor elk moment

Menstruatiefase (dag 1-5) – comfort & herstel

Tijdens je menstruatie verlies je niet alleen bloed, maar ook essentiële mineralen zoals ijzer en magnesium. Dit kan leiden tot vermoeidheid en stemmingswisselingen. Een verwarmende, ontstekingsremmende thee helpt je lichaam ontspannen en ondersteunt het herstel.

💛 Aanrader: Ginger Spoon – Gember helpt bij het verminderen van krampen en ondersteunt de spijsvertering. De combinatie van gemberextract, gemberpoeder en dennenhoning maakt deze thee heerlijk verwarmend en verzachtend.
Ontdek Ginger Spoon

Beweging: Kies voor rustgevende activiteiten zoals yoga, stretchen en wandelen. Neem de tijd voor ontspanning en luister naar je lichaam.

Folliculaire fase (dag 6-14) – energie & focus

Na je menstruatie begint je energie langzaam toe te nemen. Dit is het perfecte moment om je lichaam te ondersteunen met antioxidanten en voedzame ingrediënten.

💚 Aanrader: Matcha Spoon – Matcha zit boordevol antioxidanten en geeft je een natuurlijke energieboost zonder de crash van koffie. De combinatie van ceremoniële matcha en dennenhoning zorgt voor een zachte, verfrissende smaak.
Probeer Matcha Spoon

Beweging: Verhoog geleidelijk de intensiteit van je trainingen. Pak zwaardere gewichten op of ga hardlopen. Probeer nieuwe dingen en spreek af met vrienden en familie.

Ovulatiefase (dag 15-17) – balans & glow

Dit is het moment waarop je hormonen pieken en je je op je best voelt! Het is belangrijk om je lichaam te ondersteunen met specerijen die helpen bij een gezonde bloedsomloop en hormonale balans.

🤎 Aanrader: Chai Spoon – Een krachtige mix van specerijen zoals kaneel, kardemom en zwarte peper die je helpen in balans te blijven en tegelijkertijd een heerlijk kruidige smaak geeft.
Proef Chai Spoon

Beweging: Dit is de beste tijd voor intensieve trainingen zoals HIIT, spinning of een bootcamp. Ga de deur uit en ontmoet nieuwe mensen.

Luteale fase (dag 18-28) – ontspanning & self-care

In de laatste fase voor je menstruatie dalen je hormonen, wat kan leiden tot PMS-klachten zoals stemmingswisselingen en een opgeblazen gevoel. Kalmerende kruiden en adaptogenen kunnen helpen om je lichaam te ondersteunen en stress te verminderen.

🧡 Aanrader: Curcuma Spoon – Kurkuma staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en helpt bij het verminderen van PMS-symptomen. Maak er een heerlijke Golden Milk van met opgeschuimde melk voor een extra ontspannend effect.
Geniet van Curcuma Spoon

Beweging: Verlaag geleidelijk de intensiteit van je trainingen. Kies voor krachttraining, yoga of zwemmen. Plan tijd voor jezelf in en verminder sociale contacten.

Waarom cycle syncing met Spoon Moment?

✔️ Ondersteunt je hormonen op een natuurlijke manier
✔️ Biedt een self-care moment afgestemd op jouw cyclus
✔️ 100% natuurlijke ingrediënten zonder toegevoegde suikers
✔️ Makkelijk in je routine te verwerken

Of je nu je energie wilt boosten, je hormonen in balans wilt houden of gewoon wilt genieten van een heerlijk theemoment – Spoon Moment helpt je bij elke fase van je cyclus! 💛

📌 Welke thee past het beste bij jouw fase? Probeer ze uit en ontdek zelf de kracht van cycle syncing! Shop nu jouw favoriete Spoon Moment!