Opgeblazen gevoel? Met deze tips kom je ervan af!
Heb je wel eens last van een opgeblazen buik? 🤰🏼 Geen zorgen, je bent echt niet de enige. Een opgeblazen gevoel kan erg vervelend zijn, maar gelukkig is er een natuurlijke oplossing: gember!
Gember zit boordevol gezonde eigenschappen en helpt je spijsvertering op gang te houden. Laat ons je vertellen waarom gember zo’n wondermiddel is en hoe het jou kan helpen.
Gember en je spijsvertering
Gember ontspant de gladde spieren in je darmwand en helpt voedsel sneller door je systeem te bewegen. Dit betekent minder opgeblazen gevoel en betere vetverbranding! 🔥 Bovendien bevordert gember de stoelgang en de bloedcirculatie, en zorgt het voor meer speekselaanmaak, wat helpt om voedsel beter te verteren.
Wist je trouwens dat gember ook kan helpen tegen misselijkheid? 🤢
Gember heeft veel gezondheidsvoordelen door de stofjes gingerol en shogaolen. Deze stofjes zorgen trouwens ook voor de scherpe smaak en blokkeren de werking van acetylcholine en serotonine in het lichaam. Acetylcholine veroorzaakt maagkrampen en serotonine kan misselijkheid opwekken. Door deze effecten te verminderen, helpt gember bij (zwangerschaps)misselijkheid.
Gember heeft veel gezondheidsvoordelen door de stofjes gingerol en shogaolen. Deze stofjes zorgen trouwens ook voor de scherpe smaak en blokkeren de werking van acetylcholine en serotonine in het lichaam. Acetylcholine veroorzaakt maagkrampen en serotonine kan misselijkheid opwekken. Door deze effecten te verminderen, helpt gember bij (zwangerschaps)misselijkheid.
Er zijn veel manieren om gember in je dagelijkse routine op te nemen. Voeg een Ginger Spoon toe aan je maaltijden of zet een verwarmende kop thee – simpel, lekker en super gezond! Je zult zien hoeveel beter je je voelt! 🫖
Nog meer tips om van je opgeblazen buik af te komen:
- Ga lekker sporten of een stuk wandelen. Door te bewegen masseer je eigenlijk je darmen. Je kunt het beste minimaal 20 minuten per dag bewegen, dit stimuleert de darmwerking en duwt de gassen in de juiste richting.
- Drink voldoende water! Water heeft een positieve invloed op de spijsvertering. 2,5 tot 3 liter water of thee per dag is een goede richtlijn. Cafeïne en koolzuurhoudende dranken kan je beter even laten staan.
- Zorg voor veel momentjes voor jezelf! Stress kan een impact hebben op alles in je lichaam inclusief je spijsverteringsstelsel. Als je gestresst bent, eet je vaak sneller en je hapt vaak meer lucht in.
← Eerdere post Nieuwere post →
0 reacties