Ramadan is in volle gang! Tijdens deze bijzondere maand vasten moslims wereldwijd van zonsopgang tot zonsondergang. Overdag is eten en drinken niet toegestaan, waardoor een voedzaam ontbijt vóór zonsopgang extra belangrijk is.

Tijdens de Ramadan wordt er met meer bewustzijn en liefde gekookt. Wij helpen je graag met een heerlijk en eenvoudig recept dat rijk is aan vezels, gezonde vetten en eiwitten. Perfect om de dag energiek door te brengen en een verzadigd gevoel te behouden.

Een voedzaam Suhoor begint met de juiste ingrediënten en onze Chai Spoon is daar een van. Deze unieke mix brengt smaak en gezondheidsvoordelen samen in één lepel.

Waarom is de Chai Spoon uniek?

Onze Chai Spoon bevat pure, hoogwaardige ingrediënten zonder kunstmatige toevoegingen. De mix van dennenhoning, kardemom, kaneel, zwarte peper, kruidnagel, venkel, nootmuskaat, gember en zwarte thee zorgt voor een diepe, natuurlijke kruidensmaak. Dankzij de Turkse dennenhoning is extra suiker overbodig.

Naast de heerlijke smaak biedt deze blend tal van gezondheidsvoordelen: kaneel helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren, gember en zwarte peper ondersteunen de spijsvertering en werken ontstekingsremmend, en zwarte thee zit vol antioxidanten. Zwarte peper versterkt bovendien de opname van voedingsstoffen.

Probeer ons makkelijke en voedzame recept: Chai Pannenkoeken een vezelrijk, eiwitrijk en energierijk ontbijt, perfect voor je maaltijd tijdens Ramadan!🌙

Probeer deze eenvoudige en voedzame Chai Pannenkoeken voor Ramadan!

Ingrediënten:

• 2 eieren

• 1 bananen

• Kaneel

• 2 Chai Spoons (of meer naar smaak)

• Griekse Yoghurt of volle kwark

• Fruit voor topping

• Toppings zoals Chia zaad, noten, Goji bessen etc. 

• Klein beetje boter of olie om in te bakken

Bereiding:

1. Prak de eieren en bananen in een kommetje.

2. Verhit een beetje boter of olie in een koekenpan op middelhoog vuur.

3. Schep de mix in de pan om kleine pannenkoekjes te maken. Bak ze aan beide kanten goudbruin en draai ze om zodra de bovenkant begint te stollen.

4. Herhaal dit totdat al het beslag op is.

Topping-tip:

1. Roer een verwarmde Chai Spoon (even onder de warme kraan houden) door een bakje Griekse yoghurt. 

2. Top de pannenkoeken af met de yoghurt, fruit en andere toppings die in jouw keukenkastje te vinden zijn. 

* Dit recept is voor 1 persoon. Voor 2 personen maak je de pannenkoekjes met 2 bananen en 4 eieren, voor 3 personen gebruik je 3 bananen en 6 eieren etc.

💡 Meal prep tip: Je kunt deze pannenkoeken van tevoren maken en in de koelkast bewaren. Verwarm ze op wanneer je ze wilt eten, in de pan of magnetron perfect voor een snelle en makkelijke maaltijd!

Wil je nog meer genieten van de pure smaken van chai? Probeer dan ook eens een zelfgemaakte romige chai latte! Dit verwarmende drankje is niet alleen heerlijk, maar ook perfect om je dag mee te beginnen of juist te ontspannen na iftar.

👉🏼 Klik hier voor het recept van de perfecte chai latte!

Wil je jouw ramadan nog voedzamer maken? Ontdek onze andere Spoons, speciaal samengesteld om je lichaam te ondersteunen tijdens de Ramadan:

• Curcuma Spoon – Rijk aan curcumine, bekend om zijn ontstekingsremmende en immuunversterkende eigenschappen. Perfect om als thee te drinken of door warme melk te mengen voor een heerlijke Golden Milk.
  
  

• Ginger Spoon – Stimuleert de spijsvertering en helpt misselijkheid te verminderen. Drink het als een verkwikkende gemberthee of voeg het toe aan een smoothie voor een frisse kick.
  
  

• Matcha Spoon – Boordevol antioxidanten en geeft een langdurige, milde energieboost zonder een cafeïnecrash. Ideaal voor een romige Matcha Latte of door je Griekse yoghurt voor een extra gezonde start.
  

Wij wensen je een fijne Ramadan vol smaak, gezondheid en warmte! 🌙