Blähbauch? Mit diesen Tipps können Sie es loswerden!
Haben Sie schon einmal unter einem Blähbauch gelitten? 🤰🏼 Keine Sorge, du bist definitiv nicht allein. Blähungen können sehr lästig sein, aber zum Glück gibt es eine natürliche Lösung: Ingwer!
Ingwer steckt voller gesunder Eigenschaften und hilft, die Verdauung in Schwung zu halten. Wir erklären Ihnen, warum Ingwer so ein Wundermittel ist und wie er Ihnen helfen kann.
Ingwer und Ihre Verdauung
Ingwer entspannt die glatte Muskulatur Ihrer Darmwand und trägt dazu bei, dass sich die Nahrung schneller durch Ihren Körper bewegt. Das bedeutet weniger Blähungen und eine bessere Fettverbrennung! 🔥 Darüber hinaus fördert Ingwer den Stuhlgang und die Durchblutung und erhöht die Speichelproduktion, was zu einer besseren Verdauung der Nahrung beiträgt.
Wussten Sie, dass Ingwer auch gegen Übelkeit helfen kann? 🤢
Ingwer hat aufgrund der Stoffe Gingerol und Shogaolen viele gesundheitliche Vorteile. Diese Stoffe sorgen außerdem für den scharfen Geschmack und blockieren die Wirkung von Acetylcholin und Serotonin im Körper. Acetylcholin verursacht Magenkrämpfe und Serotonin kann Übelkeit hervorrufen. Durch die Reduzierung dieser Effekte hilft Ingwer bei (Schwangerschafts-)Übelkeit.
Ingwer hat aufgrund der Stoffe Gingerol und Shogaolen viele gesundheitliche Vorteile. Diese Stoffe sorgen außerdem für den scharfen Geschmack und blockieren die Wirkung von Acetylcholin und Serotonin im Körper. Acetylcholin verursacht Magenkrämpfe und Serotonin kann Übelkeit hervorrufen. Durch die Reduzierung dieser Effekte hilft Ingwer bei (Schwangerschafts-)Übelkeit.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ingwer in Ihren Alltag zu integrieren. Fügen Sie einen Ginger Spoon zu Ihren Mahlzeiten hinzu oder bereiten Sie eine wärmende Tasse Tee zu – einfach, lecker und super gesund! Sie werden sehen, wie viel besser Sie sich fühlen! 🫖
Noch mehr Tipps, um Ihren Blähbauch loszuwerden:
- Machen Sie Sport oder gehen Sie spazieren. Durch das Training massieren Sie tatsächlich Ihren Darm. Am besten ist es , mindestens 20 Minuten am Tag Sport zu treiben, das regt die Darmfunktion an und treibt die Gase in die richtige Richtung.
- Trinken Sie ausreichend Wasser! Wasser hat einen positiven Einfluss auf die Verdauung. 2,5 bis 3 Liter Wasser oder Tee pro Tag sind ein guter Richtwert. Es ist besser, für eine Weile auf Koffein und kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten.
- Gönnen Sie sich viele Momente für sich selbst! Stress kann sich auf alles in Ihrem Körper auswirken, einschließlich Ihres Verdauungssystems. Bei Stress isst man oft schneller und atmet oft mehr Luft ein.
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