Die morgendliche Ruhe vor Ihrer Pilates-Stunde hat etwas Magisches diese wenigen Momente, in denen Sie aufwachen, Ihren Körper strecken und Ihre Energie ins Gleichgewicht bringen. Aber wenn Sie wirklich das Beste aus Ihrer Praxis herausholen möchten, gibt es eine Geheimwaffe, die Sie nicht verpassen dürfen: Ingwertee.

Egal, ob Sie eine erfahrene Pilates-Königin sind oder gerade erst mit Ihren ersten Roll-Ups und Teasern beginnen, Ihr Körper verdient die richtige Unterstützung . Und genau hier kommt unser Ingwerlöffel ins Spiel.

Warum Ingwertee vor Ihrer Pilates-Stunde?

Bei Pilates dreht sich alles um Kraft, Flexibilität und Kontrolle und das beginnt nicht erst, wenn Sie auf die Matte treten, sondern bereits bei Ihrer Routine vor dem Training . Was Sie vor dem Training essen und trinken, bestimmt, wie Sie sich fühlen und welche Leistung Sie erbringen.

Hier sind drei Gründe , warum eine Tasse warmer Ingwertee vor dem Unterricht die perfekte Wahl ist:

💛 Aufwachen ohne Koffein
Ingwer gibt Ihnen einen natürlichen Energieschub, ohne die Höhen und Tiefen von Koffein. Perfekt, wenn Sie morgens trainieren und Ihren Körper auf sanfte, natürliche Weise wecken möchten.

💛 Regt die Verdauung an
Pilates erfordert viel Rumpftraining und nichts ist ärgerlicher, als sich während der Hunderterübungen aufgebläht zu fühlen . Ingwer ist für seine verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt, die Blähungen reduzieren und für mehr Bewegungsfreiheit sorgen können.

💛 Entzündungshemmende Superkraft
Beim Pilates trainieren Sie starke und lange Muskeln und Ingwer hilft Ihnen dabei, indem er Entzündungen im Körper reduziert. Dies bedeutet weniger Muskelschmerzen nach dem Training und eine schnellere Erholung.

Die ultimative Ingwertee-Routine vor Pilates

Möchten Sie Ihren Körper wirklich in den richtigen Fluss bringen? Dann versuchen Sie dieses 5-minütige Morgenritual vor Ihrem Unterricht:

1️⃣ Machen Sie mit Ihrem Ginger Spoon eine Tasse Ingwertee rühren Sie türkischen Kiefernhonig und reinen Ingwer in warmes Wasser und lassen Sie sich beim Genießen entspannen .
2️⃣ Machen Sie einige leichte Dehnübungen oder eine kurze Atemübung, um Ihren Körper sanft aufzuwecken.
3️⃣ Visualisieren Sie Ihr Training stellen Sie sich vor, wie reibungslos Sie Ihren Pilates-Flow durchlaufen und wie stark Sie sich fühlen.
4️⃣ Trinken Sie Ihren letzten Schluck Tee und betreten Sie Ihre Matte mit klarem Geist und aktiviertem Körper .

Hallo, Energie und Konzentration ! ✨

Nach Pilates: Ingwer-Erholung

Nach dem Training hat Ihr Körper eine wohltuende Abkühlung verdient . Und wissen Sie was? Ingwer hilft auch bei der Muskelregeneration !

💛 Machen Sie sich nach dem Unterricht einen eisgekühlten Ingwertee erfrischend und stärkend.
💛 Für zusätzliche Feuchtigkeit und eine erfrischende Note fügen Sie einen Spritzer Zitrone oder ein Körnchen keltisches Meersalz hinzu.
💛 Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu entspannen und über Ihr Training nachzudenken.

Pilates ist nicht nur ein Training, es ist ein Lebensstil . Und mit einer Tasse Ingwertee wird Ihr Alltag gleich noch ein bisschen angenehmer.

Also schnappen Sie sich Ihre Matte, Ihren Ginger Spoon und genießen Sie Ihren ultimativen Moment der Selbstpflege. 

Auf die Plätze, fertig, los! 🧘‍♀️☕

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