Der Ramadan ist in vollem Gange! Während dieses besonderen Monats fasten Muslime auf der ganzen Welt von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang. Essen und Trinken sind tagsüber nicht gestattet, weshalb ein nahrhaftes Frühstück vor Sonnenaufgang besonders wichtig ist.

Während des Ramadan wird bewusster und mit mehr Liebe gekocht. Wir helfen Ihnen gerne mit einem leckeren und einfachen Rezept, das reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten und Proteinen ist. Perfekt um voller Energie durch den Tag zu kommen und satt zu bleiben.

Ein nahrhaftes Suhoor beginnt mit den richtigen Zutaten und unser Chai Spoon ist eine davon. Diese einzigartige Mischung vereint Geschmack und gesundheitliche Vorteile in einem Spoon.

Was macht den Chai-Löffel einzigartig?

Unser Chai Spoon enthält reine, hochwertige Zutaten ohne künstliche Zusätze. Die Mischung aus Kiefernhonig, Kardamom, Zimt, schwarzem Pfeffer, Nelken, Fenchel, Muskatnuss, Ingwer und schwarzem Tee sorgt für einen tiefen, natürlichen Kräutergeschmack. Dank des türkischen Pinienhonigs ist zusätzlicher Zucker überflüssig.

Neben dem köstlichen Geschmack bietet diese Mischung zahlreiche gesundheitliche Vorteile: Zimt hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Ingwer und schwarzer Pfeffer unterstützen die Verdauung und wirken entzündungshemmend und schwarzer Tee ist voller Antioxidantien. Schwarzer Pfeffer verbessert außerdem die Aufnahme von Nährstoffen.

Probieren Sie unser einfaches und nahrhaftes Rezept: Chai-Pfannkuchen, ein ballaststoff-, protein- und energiereiches Frühstück, perfekt für Ihre Mahlzeit während des Ramadan!🌙

Probieren Sie diese einfachen und nahrhaften Chai-Pfannkuchen zum Ramadan!

Zutaten:

• 2 Eier

• 1 Banane

• Zimt

• 2 Chai Spoon (oder mehr je nach Geschmack)

• Griechischer Joghurt oder vollfetter Hüttenkäse

• Obst zum Belag

• Toppings wie Chiasamen, Nüsse, Gojibeeren etc.

• Etwas Butter oder Öl zum Braten

Vorbereitung:

1. Eier und Bananen in einer kleinen Schüssel zerdrücken.

2. Erhitzen Sie etwas Butter oder Öl in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze.

3. Geben Sie die Mischung in die Pfanne, um kleine Pfannkuchen zu machen. Von beiden Seiten goldbraun braten und wenden, sobald die Oberfläche fest wird.

4. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis der gesamte Teig verwendet wurde.

Topping-Tipp:

1. Rühren Sie einen erwärmten Chai Spoon (unter heißes Wasser halten) in eine Schüssel griechischen Joghurt.

2. Belegen Sie die Pfannkuchen mit Joghurt, Obst und anderen Zutaten, die Sie in Ihrem Küchenschrank finden.

* Dieses Rezept ist für 1 Person. Für 2 Personen machen Sie die Pfannkuchen mit 2 Bananen und 4 Eiern, für 3 Personen verwenden Sie 3 Bananen und 6 Eier usw.

💡 Tipp zur Essenszubereitung: Sie können diese Pfannkuchen im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Wärmen Sie sie auf, wann immer Sie sie essen möchten, in der Pfanne oder in der Mikrowelle – perfekt für eine schnelle und einfache Mahlzeit!

Möchten Sie die puren Aromen von Chai noch mehr genießen? Dann probieren Sie doch einmal einen selbstgemachten cremigen Chai Latte! Dieses wärmende Getränk ist nicht nur köstlich, sondern auch perfekt, um in den Tag zu starten oder nach dem Iftar zu entspannen.

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Möchten Sie Ihren Ramadan noch nährstoffreicher gestalten? Entdecken Sie unsere anderen Löffel , die speziell zur Unterstützung Ihres Körpers während des Ramadan entwickelt wurden:

• Curcuma Spoon – Reich an Curcumin, bekannt für seine entzündungshemmenden und immunstärkenden Eigenschaften. Perfekt zum Trinken als Tee oder gemischt mit heißer Milch für eine köstliche Goldene Milch .
  
  

• Ginger Spoon – regt die Verdauung an und hilft, Übelkeit zu lindern. Trinken Sie ihn als belebenden Ingwertee oder geben Sie ihn für einen erfrischenden Kick in einen Smoothie.
  
  

• Matcha Spoon – Vollgepackt mit Antioxidantien und sorgt für einen langanhaltenden, sanften Energieschub ohne Koffein-Crash. Ideal für einen cremigen Matcha Latte oder in Ihrem griechischen Joghurt für einen besonders gesunden Start.
  

Wir wünschen Ihnen einen schönen Ramadan voller Geschmack, Gesundheit und Wärme! 🌙