Heb je ooit gehoord van cortisol? Dit stresshormoon speelt een grote rol in hoe je lichaam omgaat met stress. Hoewel cortisol nuttig kan zijn in noodsituaties, kan een teveel aan dit hormoon zeer schadelijk zijn.

Gelukkig zijn er tal van manieren om je cortisolniveau te verlagen. Lees verder en ontdek hoe je meer ontspanning kunt integreren in je dagelijkse leven, inclusief heerlijke momenten met onze Spoon Moment thee.

Wat is Cortisol?

Cortisol is een hormoon dat wordt aangemaakt door je bijnieren. Het helpt je lichaam om te gaan met stress door je alertheid en energie te verhogen. Normaal gesproken is je cortisolniveau 's ochtends het hoogst en neemt het gedurende de dag af. Bij chronische stress kan je cortisolniveau echter constant hoog blijven, wat kan leiden tot eindeloze gezondheidsproblemen zoals:

• Slapeloosheid
• Een verzwakt immuunsysteem
• Gewichtstoename of juist gewichtsverlies
• Verhoogde bloeddruk
• Verlies van spierkracht
• Spijsverteringsproblemen
• Hoofdpijn
• Moeite met concentreren

Herken jij een of meerdere symptomen en het gevoel hebt dat je cortisolwaarde te hoog is? Dan kun je dit heel eenvoudig bij je huisarts laten testen.

Tips om je cortisol te verlagen

1. Regelmatige Ontspanning Creëer momenten van rust in je dagelijkse routine. Dit kan zo simpel zijn als een paar minuten mediteren, een wandeling in de natuur maken, of luisteren naar rustgevende muziek.
2. Geniet van een Spoon Moment Een ontspannen theemoment kan wonderen doen voor je stressniveau. Onze Matcha Spoon biedt een gebalanceerde vorm van cafeïne en bevat L-Theanine, wat een kalmerend effect heeft op je zenuwstelsel en cortisol kan verlagen. Onze Curcuma Spoon is ook een geweldige keuze, omdat kurkuma bekend staat om zijn vermogen om cortisol te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
3. Beweeg Regelmatig Lichte tot matige lichaamsbeweging, zoals yoga of een stevige wandeling in de natuur, kan helpen om je cortisolniveau te verlagen. Het bevordert ook de productie van endorfines, wat je humeur kan verbeteren.
4. Gezonde Voeding Eet een gebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit, groenten en gezonde vetten. Onze Ginger Spoon bevat magnesium en antioxidanten, die beide helpen bij het verlagen van je cortisolniveau.
5. Voldoende Slaap Zorg voor een goede nachtrust door een consistent slaapschema aan te houden. Vermijd cafeïne en schermtijd vlak voor het slapengaan.
6. Ademhalingsoefeningen Probeer diep ademhalen of andere ademhalingstechnieken om je stressniveau snel te verlagen. Dit kan je helpen om je zenuwstelsel te kalmeren en je cortisolniveau te verlagen.
7. Sociale Connecties Breng tijd door met vrienden en familie. Sociale interactie en steun kunnen een enorme positieve invloed hebben op je stressniveau en daarmee op je cortisolniveau.

Verlaag je cortisol met de magie van Spoon Moment

Bij Spoon Moment willen we je helpen om meer ontspanningsmomenten in je leven te integreren en zo dus je cortisolniveau te verlagen. Onze theelepels zijn niet zomaar lepels, maar een uitnodiging om even stil te staan en te genieten. Onze slogan is daarom ook: "It's not just a Spoon, feel the Moment!”

• Matcha Spoon: Bevat L-Theanine voor een kalmerend effect en geeft een stabiele energieboost zonder de pieken en dalen van koffie.
• Curcuma Spoon: Helpt bij het verlagen van cortisol en bevordert een betere nachtrust.
• Ginger Spoon: Rijk aan magnesium en antioxidanten, wat helpt om angst en stress te verminderen.
• Chai Spoon: Bevat L-theanine, gember en kardemom, die samen bijdragen aan een vermindering van stress, een betere slaap en minder cortisol. 

Geniet van ontspanning met Spoon Moment

Neem een moment voor jezelf met een heerlijke kop thee. Trek het lidje van je Spoon, roer door een warme drank en laat de stress van de dag wegsmelten. Of je nu kiest voor een ontspannende Matcha Latte, een verwarmende Curcuma, een kalmerende Ginger, of een aromatische Chai, je creëert een bewust moment van ontspanning voor lichaam en geest.

Verlaag je cortisolniveau en verbeter je welzijn door regelmatig een Spoon Moment in te lassen. Deel jouw ontspanningsmomenten met ons op social media en inspireer anderen om hetzelfde te doen.

Maak vandaag nog tijd voor rust en ontspanning en voel de magie van Spoon Moment. 🌿✨

@bobutter the days fly by so fast.. my me-time is so important to reflect and enjoy the moment. what is your ultimate self-care moment? 🧘🏼‍♀️✨🫚🫶🏼😌 #yogagirl #selfcareroutine #morningroutine #morningroutineaesthetic #aestheticroutine #routineaesthetic #routineskincare #journaling #wellnesstok #wellnessjourney #selfcare #yogalover @Spoonmoment | Superfood spoons ♬ stargirl - ADTurnUp