Zwanger zijn is een prachtige reis, maar ook een flinke uitdaging voor je lichaam en geest. Elk trimester brengt zijn eigen veranderingen, energiepieken en dips. Met de juiste ondersteuning en wat liefdevolle zelfzorg maak je deze bijzondere tijd een stuk fijner.

Veel vrouwen vragen zich af of het veilig is om thee te drinken tijdens de zwangerschap. Wij helpen je graag op weg en leggen uit wanneer en hoeveel je het beste kunt drinken. Ontdek hoe jij met Spoon Moment heerlijke thee en lattes je lichaam in balans houdt, jezelf verwent en energie terugvindt.

Eerste trimester (week 1–12): rust en verzachting

Het eerste trimester van je zwangerschap is een periode waarin je lichaam hard werkt om een placenta te ontwikkelen en je zwangerschap te ondersteunen. Veel vrouwen ervaren extreme vermoeidheid, misselijkheid en hormonale schommelingen. Ondanks dat het nog niet altijd zichtbaar is, verbruikt je lichaam enorm veel energie.

Jouw ideale thee voor het eerste trimester: Ginger & Chai Spoons

• Ginger Spoon: Bekend om zijn kalmerende effect op de maag, helpt gemberthee misselijkheid te verminderen tijdens de zwangerschap en geeft het een milde energieboost. Het ondersteunt ook de spijsvertering en verzacht een opgeblazen gevoel.
• Chai Spoon: De verwarmende specerijen in Chai Spoon kunnen helpen om je lichaam te ontspannen en bieden een troostend gevoel tijdens de soms lastige start van de zwangerschap.

Snel en gemakkelijk genieten, hoe maak je het klaar? 

• Ginger Spoon: Roer de Ginger Spoon door 200–250 ml heet water voor een verwarmende drank. Wist je dat je met onze Ginger Spoon ook een heerlijk verfrissende ijsthee kunt maken? Super simpel én perfect voor warme dagen.
  👉 Bekijk het recept hier
• Chai latte: Los de Chai Spoon eerst op in 75 - 100  ml warm water en vul aan met 180–230 ml warme melk naar keuze. 

Beste tijd om te drinken:
Ginger Spoon: ideaal om ’s ochtends of ’s avonds te drinken voor ontspanning en verlichting.
Chai Spoon: perfect in de ochtend of vroege middag voor een natuurlijke energieboost.

Self care hack voor het eerste trimester

Rust is cruciaal in deze periode. Luister goed naar je lichaam en neem extra pauzes. Zorg voor voldoende hydratatie en kies voor lichte beweging zoals wandelen om je energie geleidelijk op te bouwen.

Tweede trimester (week 13–27): energie en balans

Tijdens het tweede trimester van je zwangerschap (week 13 tot 27) voel je je vaak fitter en stabieler dan in het eerste trimester. Dit is dé periode waarin je baby snel groeit en je lichaam volop in ontwikkeling is. Het is daarom extra belangrijk om goed en voedzaam te eten, voldoende te hydrateren en je energie op peil te houden.

Jouw ideale thee voor het tweede trimester: Matcha Spoon

Veel zwangere vrouwen vragen zich af of matcha veilig is tijdens de zwangerschap. Het goede nieuws: ja, je kunt zeker matcha drinken als je zwanger bent maar met mate. 

Bij Spoon Moment raden we aan om niet meer dan twee Matcha Spoons per dag te gebruiken. Zo geniet je wél van de voordelen, zonder dat je je zorgen hoeft te maken over te veel cafeïne. Matcha bevat namelijk natuurlijke cafeïne, en het is belangrijk om je totale inname daarvan goed in de gaten te houden. Matcha Spoon is een uitstekende keuze tijdens deze fase van je zwangerschap. Matcha helpt je helder en gefocust te blijven, terwijl het je tegelijkertijd ontspant.

Zo geniet je van de Matcha Spoon

• Warm drank:
  Roer de Matcha Spoon door 150–200 ml heet water. Voor een zachte, romige smaak kun je er een scheutje warme, opgeklopte melk naar keuze aan toevoegen.

• Iced mango matcha:
  Een zomerse favoriet! Frisse, koude matcha gecombineerd met mango voor een heerlijke energieboost. Plus extra vitamientjes voor de baby!
  👉 Bekijk het recept hier

• Strawberry matcha latte:
  Romig, fruitig en heerlijk verfrissend ideaal als voedzaam tussendoortje.
  👉 Bekijk het recept hier

Beste moment om te drinken:
In de ochtend of vroege middag ideaal voor een gezonde boost wanneer je even wat extra energie kunt gebruiken.

Self care hack voor het tweede trimester
Blijf in beweging met zachte sporten zoals zwangerschapsyoga of zwemmen. Deze activiteiten ondersteunen je lichaam en geest en helpen je energie te behouden. Vergeet ook niet om voldoende te slapen en regelmatig rustmomenten in te bouwen.

Derde trimester (week 28–40): Ontspanning en voorbereiding op de bevalling

Het derde trimester van je zwangerschap (week 28 tot 40) is een intensieve periode waarin je lichaam steeds zwaarder wordt en slapen moeilijker kan gaan. Extra rust en ontspanning zijn essentieel om stress te verminderen en je lichaam voor te bereiden op de bevalling.

Jouw ideale thee voor het derde trimester: Chai & Curcuma Spoons

• Chai Spoon: Deze verwarmende thee zit vol specerijen zoals kaneel, kardemom en kruidnagel die helpen bij ontspanning en het kalmeren van je geest. Chai Spoon ondersteunt je om rustiger te worden in deze drukke fase.

• Curcuma Spoon: Bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, helpt curcuma bij het ondersteunen van herstel en algemeen welzijn. Curcuma Spoon kan helpen om ongemakken te verzachten en je lichaam te ondersteunen tijdens de laatste weken van je zwangerschap.

Zo geniet je optimaal van de Chai en Curcuma Spoons

• Chai latte: Los de Chai Spoon op in 20 ml warm water en vul aan met verwarmde melk (zoals haver-, amandel- of koemelk). Voor extra warmte kun je een snufje kaneel of nootmuskaat toevoegen, maar de spoon zelf is al rijk aan kruiden en perfect in balans.
• Curcuma latte: Los de Curcuma Spoon op in 20 ml warm water en vul aan met je favoriete warme melk. De golden glow van deze spoon is niet alleen rustgevend, maar ondersteunt ook je welzijn dankzij de krachtige mix van specerijen.

Beste momenten om te drinken:
Chai Spoon: Ideaal in de middag of vroege avond om tot rust te komen.
Curcuma Spoon: Perfect voor de avond of na het eten als kalmerende afsluiter van je dag.

Self care hack voor het derde trimester

Plan dagelijks ademhalingsoefeningen en meditatie momenten om stress te verminderen en rust te vinden. Zorg daarnaast voor voldoende pauzes gedurende de dag en luister goed naar je lichaam.

Geniet van je zwangerschap en zorg goed voor jezelf 🤍