Voel jij je ook vaak moe, een beetje opgeblazen of gewoon futloos zonder dat je precies weet waarom? Je bent zeker niet de enige. Zóveel vrouwen (en mannen trouwens ook!) lopen rond met dit soort vage klachten. Dingen die je vaak maar wegwuift of gewoon ‘normaal’ bent gaan vinden.

Maar wat als ik je vertel dat het helemaal niet normaal hoeft te zijn? Heel vaak zijn dit soort signalen terug te leiden naar iets waar we zelden echt bij stilstaan: laaggradige ontstekingen. Die sluimerende ontstekingen merk je niet altijd meteen, maar ze kunnen op de lange termijn wél flink inhakken op je energie, je focus en zelfs je weerstand.

Het goede nieuws? Er zijn natuurlijke manieren om je lijf te ondersteunen en die hoeven echt niet ingewikkeld te zijn. Denk aan krachtige kruiden zoals kurkuma en gember. Door die dagelijks in je routine op te nemen (bijvoorbeeld in je thee of latte), geef je je lichaam een zachte, maar effectieve reset.

Last van vage klachten? Zo herken (en verminder) je laaggradige ontstekingen

Wanneer we aan ontstekingen denken, denken we vaak meteen aan iets negatiefs. Maar wist je dat een ontsteking in eerste instantie een natuurlijke afweerreactie van je lichaam is? Bijvoorbeeld na een verwonding of infectie zorgt een ontsteking ervoor dat je lichaam kan genezen.

Toch is er een andere soort ontsteking waar we wél alert op moeten zijn: laaggradige of chronische ontstekingen. Deze blijven langdurig in je lichaam aanwezig, vaak zonder dat je het meteen merkt. Ze ontstaan vaak door dagelijkse factoren zoals ongezonde voeding, stress, slaaptekort en alcohol. En hoewel je het niet direct voelt, kunnen ze op de lange termijn je gezondheid flink ondermijnen, met als risico’s o.a. verminderde weerstand, vermoeidheid of zelfs chronische ziektes.

💡 Het goede nieuws? Je kunt hier écht iets aan doen.
Wist je dat kruiden zoals kurkuma en gember al eeuwenlang worden gebruikt als krachtige, natuurlijke ontstekingsremmers? Ze zijn makkelijk toe te voegen aan je dagelijkse routine, bijvoorbeeld met een verwarmende kop gember of kurkumathee van Spoon Moment. Of je nu afwisselt of trouw blijft aan één favoriet, het draait allemaal om kleine, bewuste keuzes.

Maar dat is niet het enige. Andere simpele aanpassingen die helpen om ontstekingen te verminderen zijn bijvoorbeeld:

🥬 Meer groenten en fruit eten vooral groene bladgroenten, broccoli, bloemkool en blauwe bessen zijn rijk aan antioxidanten.
🌾 Volkoren producten kiezen ze bevatten veel vezels die goed zijn voor je darmen én je ontstekingsniveau.
😴 Voldoende slaap, minder stress en dagelijks wat beweging maken het plaatje compleet.

👉 Het hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Begin met kleine stapjes, zoals een kopje thee in de ochtend of een extra handje spinazie in je lunch. Je lichaam zal je dankbaar zijn en je zult het verschil gaan voelen.

Waarom kurkuma en gember zo krachtig zijn 

Gember en kurkuma zijn al eeuwenlang bekende ingrediënten in de Ayurvedische en Oosterse geneeskunde vanwege hun krachtige ontstekingsremmende werking. Maar wat maakt deze thee zo effectief?

Waarom gemberthee hét natuurlijke middeltje is bij een opgeblazen buik & pijnlijke gewrichten 

Heb je na het eten wel eens dat opgeblazen gevoel? Of voel je je soms wat strammer in je gewrichten dan je zou willen? Dan wil ik je echt iets aanraden waar ik zelf heel blij van word: gemberthee. Niet alleen omdat het lekker is, maar ook omdat het écht wat doet voor je lichaam.

Gember wordt al eeuwenlang gebruikt tegen misselijkheid en spijsverteringsproblemen. Maar wat minder mensen weten (en wat ik dus pas onlangs zelf heb vernomen), is dat gember ook een natuurlijke ontstekingsremmer is. Dat komt door krachtige stoffen als gingerol en shogaol fytonutriënten die helpen om ontstekingen in je lichaam te verminderen. Studies  tonen aan dat gember niet alleen effectief is tegen "normale" ontstekingen, maar ook tegen chronische ontstekingen, zoals die bij reuma, hoofdpijn en maagklachten (1).

👉 Het beste moment om gemberthee te drinken? 

In de ochtend om je spijsvertering op gang te brengen, of juist na een zware maaltijd. Het biedt niet alleen verlichting voor je buik, maar geeft je ook een kalm momentje voor jezelf. Win-win!

Waarom kurkuma thee jouw dagelijkse anti-inflammatoire boost 

Kurkuma staat al eeuwenlang bekend als een krachtig geneeskrachtig kruid. In de moderne wetenschap wordt die reputatie bevestigd: het actieve bestanddeel in kurkuma, curcumine, heeft sterke ontstekingsremmende eigenschappen. Uit onderzoek blijkt dat curcumine in staat is om bepaalde ontstekingsstoffen in het lichaam te blokkeren, wat het bijzonder effectief maakt bij zowel acute als chronische ontstekingen (2).

Wat kurkuma zo interessant maakt, is de veelzijdige werking. Het helpt onder andere bij:

• het verminderen van gewrichtspijn.

• het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel.

• het ondersteunen van het immuunsysteem.

• verbeteren van de huidconditie bij bijvoorbeeld acne en roodheid.
  

Daarnaast werkt kurkuma ook als een natuurlijke pijnstiller. Voor veel mensen is het dan ook een gezonder alternatief voor reguliere pijnstillers zoals ibuprofen. De antibacteriële en ontstekingsremmende werking maakt het bovendien geschikt voor mensen die op een natuurlijke manier aan hun algehele welzijn willen werken (3).

Een belangrijk punt om te weten: curcumine wordt van nature niet gemakkelijk opgenomen door het lichaam. Daarom raden we aan om het altijd te combineren met een snufje zwarte peper – iets wat we bij Spoon Moment standaard in onze Kurkuma Spoons verwerken. Zo haal je het maximale uit elke kop thee of latte.

👉 Wanneer kun je het beste kurkuma thee drinken? 

’s Avonds is het ideaal. Kurkuma werkt ontspannend en ondersteunt je lichaam tijdens de nachtelijke herstelprocessen. Heb je last van stijve spieren, gewrichten of zelfs een onrustige huid? Dan is een warm kopje kurkuma thee een natuurlijke en fijne keuze. De ontstekingsremmende werking van kurkuma helpt je lichaam tot rust komen van binnen én van buiten.

Zo voeg je ontstekingsremmende thee toe aan je routine 

Door dagelijks te kiezen voor ontstekingsremmende thee zoals gemberthee of kurkuma thee geef je je lichaam een natuurlijke boost van binnenuit. Deze krachtige kruiden staan bekend om hun ontstekingsremmende werking, maar ze doen nog veel meer dan dat. Ze ondersteunen je spijsvertering, geven je meer energie, versterken je immuunsysteem én dragen bij aan een heldere huid en hormoonbalans.

Het mooie? Je hoeft geen ingewikkelde rituelen te volgen of talloze supplementen te slikken. Met één simpele lepel uit onze Spoon Moment Ginger Spoon of Curcuma Spoon geniet je van pure kruiden en specerijen 100% natuurlijk, zonder toegevoegde suikers of kunstmatige aroma’s.

Onze spoons zijn rijk aan echte superfoods die je lichaam helpen in balans te komen en laaggradige ontstekingen van binnenuit aanpakken. Dankzij het handige, compacte formaat neem je ze overal mee naartoe. Of je nu thuis bent, onderweg, op je werk of op vakantie: je maakt in een paar tellen een voedzame en verwarmende thee vol gezondheidsvoordelen.

💛 Zorg voor jezelf, elke dag één lepel tegelijk.
Probeer vandaag nog onze Ginger Spoon of Curcuma Spoon en geef je lichaam de aandacht die het verdient.

Links naar wetenschappelijke bronnen:
(1) Dit komt door de fytonutriënten in gember, zoals gingerol en shogaol, die ontstekingen kunnen helpen tegengaan Bode, A. M., & Dong, Z. (2011). The Amazing and Mighty Ginger. Herbal Medicine - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

(2) Chainani-Wu, N. (2003). Safety and Anti-Inflammatory Activity of Curcumin: A Component of Tumeric (Curcuma longa). The Journal Of Alternative And Complementary Medicine, 9(1), 161–168. https://doi.org/10.1089/107555303321223035

(3) Vaughn, A. R., Branum, A., & Sivamani, R. K. (2016). Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence. Phytotherapy Research, 30(8), 1243–1264. https://doi.org/10.1002/ptr.5640